小麦粉、バターを使用せずに作る、木綿豆腐のグラタンレシピ。アボカド、チーズ、トマト缶など、食材はすべて糖質少なめ。糖質制限中に魅力的なひと品です。食材を盛り付けて、トースターに入れるだけでいいので誰でも簡単に作ることができます。 アボカドのグラタンがとってもおいしそうだったので、私も早速作ってみました。かなり簡単に作れるし、ほんとおいしいですね。 思わず書きこみしてしまいました♪♪ 私も糖質制限挑戦中なので、ぜひこれからもいろいろな情報を参考にさせてください! 4番目におすすめする「アボカドを使った人気レシピ【料理の種類:糖質オフ】おすすめ10選」は、 「【糖質制限】アボカドマヨグラタン 」です。 高野豆腐やほうれん草を組み合わせた糖質オフのアボカドレシピ。 4 【つくれぽ640件】【糖質制限】野菜たっぷり!簡単炒り豆腐; 5 【つくれぽ229件】糖質制限高野豆腐ふわふわフレンチトースト; 6 【つくれぽ254件】糖質オフ!ボリューム 豆腐納豆グラタン; 7 【つくれぽ346件】糖質制限 白滝の濃厚カルボナーラ 【糖質制限】アボカドマヨグラタン. アボカドのカロリー糖質まとめ. アボカドを食べた後は適度な満腹感があり満足し、食事の量が減るので、ダイエットにも効果があるようです。 アボカドが低糖質な果物とはいえ、糖質制限ダイエットを厳密に行う場合は、安全のため医師の指示や専門家のもとで行うようにしましょう。 アボカドのカロリーや糖質についてまとめました。 100gあたり187kcal、そして糖質は0.9gとなります。 アボカドは脂質が多いために、カロリーは高いですが、糖質は低い数値になっています。